Atualmente, o termo “glow up” tem ganhado cada vez mais evidência nas redes sociais. É um processo que normalmente é associado à evolução pessoal e autoconfiança, mas envolve mais do que apenas a aparência.
Afinal, o que é esse tal “glow up” e como ele se relaciona com a saúde física e mental? Confira dicas de como ter um glow up neste post preparado pela 100 PESO. Boa leitura!
O que significa “glow up”?
O termo glow up refere-se a uma transformação positiva e radiante, tanto interna quanto externamente — a tradução significa literalmente “melhorar”. Não se trata apenas de uma mudança física, como alcançar um corpo bonito, mas sim de uma evolução completa, que reflete em como nos sentimos por dentro e como nos apresentamos para o mundo.
No contexto do emagrecimento natural, o glow up ganha ainda mais relevância, já que é preciso lembrar que o foco não está apenas na balança, e sim em mudanças voltadas para o bem-estar.
Como ter um glow up
O glow up não é um processo instantâneo — na verdade, pode ser bastante demorado, até porque envolve processos como o autoconhecimento e a mudança de hábitos antigos. Mais importante do que tentar apressá-lo, é aproveitar e seguir com leveza essa fase, sem fazer comparações.
Para te ajudar nesse processo, a 100 PESO separou 4 dicas de mudanças graduais para diferentes áreas da vida que vão fazer diferença na totalidade. Confira!
1. Alimentação saudável
Uma alimentação equilibrada e nutritiva é fundamental para a saúde, por isso, é indispensável no processo de glow up.
Mais do que seguir alguma dieta específica, priorize alimentos frescos, ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Também beba bastante água, lembrando-se que a hidratação ajuda na desintoxicação do corpo.
2. Atividades físicas constantes
Encontrar um esporte ou atividade que você goste e incluir na sua rotina com certeza trará um glow up para a sua vida.
Os exercícios não só ajudam a queimar calorias e proporcionam emagrecimento saudável, mas também participam de muitas funções no corpo. Eles melhoram a circulação sanguínea, ajudam a dormir melhor e também liberam endorfinas, promovendo o bem-estar.
Escolha uma atividade física que você goste, seja caminhada, corrida, dança, yoga ou musculação, e inclua ela na sua rotina. Se você prefere se exercitar em casa, confira as dicas de atividades físicas em casa!
3. Cuidados com a pele
Uma pele saudável e radiante é essencial no processo de glow up.
Pode parecer complicado, mas uma rotina de skincare não precisa ter muitos passos. Invista em bons produtos para a limpeza, hidratação e proteção solar — é o famoso “básico que funciona”.
Escolha produtos adequados ao seu tipo de pele e se certifique de sempre remover toda a maquiagem antes de dormir, evitando que os poros fiquem obstruídos, o que pode causar problemas como acne.
4. Bem-estar emocional
Mais do que melhoras na aparência, melhorar a autoestima é essencial para o verdadeiro glow up, que envolve também o bem-estar emocional.
Cultive hábitos que promovam o equilíbrio mental, como meditação, prática de gratidão, escrever num diário, terapia ou simplesmente reservar um tempo para relaxar e descontrair.
Aumente sua autoconfiança vestindo roupas que fazem você se sentir bem e expressando seu estilo pessoal único.
Portanto, para alcançar um verdadeiro glow up, é essencial cuidar do corpo de dentro para fora, priorizando também a saúde emocional. Não se trata apenas de seguir tendências de beleza, mas sim de investir em um estilo de vida que promova o bem-estar.
Se você quer ser a sua melhor versão, conheça os produtos 100PESO! Além de ajudar no emagrecimento natural, garantem mais energia e foco na sua rotina!