Você provavelmente concorda que pode ser frustrante conviver em uma sociedade na qual as pessoas investem cada vez mais em procedimentos estéticos e estratégias para transformar a sua aparência. Então, como aumentar a autoconfiança e a autoestima para obter uma imagem positiva de si? Confira este guia prático e descubra!
Se você também faz parte do grupo de pessoas que enfrentam esses desafios, e não sabe o que fazer para melhorar sua autoestima, a 100PESO preparou o seguinte conteúdo, repleto de dicas simples. Confira e aproveite a leitura!
Afinal, o que é autoestima?
Em primeiro lugar, entender esse conceito é essencial para guiar sua autoavaliação. Em resumo, a autoestima é como você se sente e o valor que atribui a si mesma. Para construir uma autoestima saudável, a aceitação e o respeito são pilares fundamentais para enfrentar os possíveis desafios dessa jornada.
Indícios de baixa autoestima
Conhecer os sinais da baixa autoestima contribui para dar o primeiro passo. Geralmente, alguém com problemas de autoestima costuma manifestar:
- sentimentos de inadequação;
- medo do fracasso;
- desinteresse em seguir uma rotina de cuidados;
- excesso de autocrítica;
- medo de rejeição;
- dá mais atenção aos defeitos e não reconhece os pontos fortes.
Cada pessoa manifesta esses sinais de uma forma única. É recomendado conversar com profissionais qualificados, como terapeutas ou psicólogos, para obter esclarecimentos e pensar na estratégia mais adequada.
Atitudes para melhorar a autoestima
Para fortalecer a autoestima, o primeiro passo é desejar mudar essa situação. Em seguida, algumas práticas podem ser introduzidas na rotina. Confira as principais a seguir!
Cultive pensamentos positivos
Pode parecer difícil no começo, mas é importante construir o hábito de se elogiar, identificar seus pontos positivos e não dedicar tanto tempo a críticas e pensamentos autodepreciativos.
Cuide da saúde
A autoestima tem uma forte relação com a saúde e o bem-estar físico e mental. Nesse sentido, mantenha uma rotina de exames periódicos e consultas com seu médico de confiança. Um corpo saudável é a base de tudo!
Gentileza e autocompaixão
O valor de alguém não é definido pela quantidade de acertos e erros ao longo da vida, sendo assim, não seja tão autocrítica. Pratique a gentileza e a compaixão com você e com as pessoas ao seu redor para permitir que a autoestima cresça em sua rotina.
Não sinta vergonha de pedir ajuda
Você não precisa ser capaz de lidar com tudo, muito menos construir a tal “positividade tóxica” que os coaches frequentemente falam. Tentar enfrentar esse desafio solitariamente pode ser ainda mais difícil e demorado, não hesite em conversar sobre isso com alguém em quem você confia verdadeiramente.
Mais dicas para aumentar a autoestima
Além de seguir as sugestões anteriores, procure se rodear de pessoas positivas, desenvolva atividades de lazer que liberem hormônios de satisfação e encare essa situação como um processo que deve ser enfrentado gradualmente, com coragem e autenticidade.
Por fim, tenha em mente que alguns dias serão melhores que outros e haverá fases em que você não terá tanta disposição. Não se cobre demais, ok? Seja perseverante e não desista de se tornar sua melhor versão!
Aqui, no blog 100PESO, você pode encontrar mais conteúdos de beleza para melhorar a autoestima e o bem-estar, aproveite e siga essas dicas para uma rotina saudável!