Sentir o corpo inchado pós-festas é algo comum, por ser praticamente impossível resistir à tentação dos alimentos e bebidas durante as celebrações. Se a sua consciência pesou e você deseja saber como desintoxicar a barriga inchada, continue lendo este artigo para encontrar boas dicas de como fazer um detox no organismo!
Anote as dicas da 100PESO e encontre as possíveis causas e os sintomas do corpo inchado, além de acessar as melhores sugestões para desintoxicar após as festas. Boa leitura!
Corpo inchado: o que pode ser?
Essa é uma dúvida muito comum e, geralmente, as pessoas costumam atribuir à retenção de líquidos. Embora essa conclusão não esteja errada, é importante ter em mente que a retenção é uma consequência que demonstra que os fluidos do corpo estão em desequilíbrio.
Nesse sentido, várias causas podem levar ao inchaço e o primeiro passo é identificar os sintomas, incluindo:
- aumento de volume em partes do corpo: sentir o corpo todo inchado, especialmente nas mãos, tornozelos, pés, pernas, braços, abdômen e rosto;
- edema: também conhecido como retenção de líquidos, pode ser mais grave em alguns casos;
- dor: o acúmulo anormal de líquidos pode causar dores e sensações de tensão em algumas partes do corpo;
- dificuldade de mobilidade: em casos mais graves, o inchaço pode desencadear problemas para se locomover, afetando as articulações.
Causas do inchaço
Conheça agora as possíveis causas da sensação de corpo inchado:
- alimentação rica em sódio, processados, industrializados e alto teor de açúcar;
- consumo de bebidas alcoólicas que desidratam o corpo e afetam o metabolismo;
- questões hormonais podem causar um inchaço temporário;
- uso de certos medicamentos que causam inchaço como colateral;
- problemas de circulação;
- problemas nos rins;
- entre outros.
Consulte um médico para investigar se o inchaço pode ser um sintoma relacionado a alguma condição de saúde.
Dicas para combater o inchaço no corpo
O que fazer quando sente o corpo inchado? Veja agora algumas dicas e sugestões que podem te ajudar a aliviar o desconforto causado pelo inchaço.
Beba mais água
A desidratação pode piorar ainda mais o inchaço no corpo. Essa dica também é válida para quem deseja uma solução para desinchar após beber cerveja ou destilados. O ideal é ingerir no mínimo dois litros de água por dia para favorecer a desintoxicação do organismo.
Inclua alimentos diuréticos e aliados da hidratação
Alguns alimentos como pepino, melancia, coco, abacaxi, laranja, limão e maçã não apenas possuem fibras que auxiliam na redução do inchaço, mas também apresentam um elevado teor de água.
Considere que esses exemplos são sugestões que podem complementar sua hidratação, mas não substituem a ingestão regular de água, certo?
Realize uma automassagem
Utilize um óleo, creme ou gel termoativado para realizar uma automassagem com movimentos circulares suaves na pele por cerca de 10 a 15 minutos por dia. Durante a automassagem, você pode aplicar uma leve pressão, focando nas regiões mais inchadas, como pernas, pés, barriga e braços.
Beba chás digestivos e diuréticos
Os chás para desinchar e emagrecer são considerados um ótimo remédio natural para desintoxicar. Opte por sabores como hibisco, chá-verde, maçã com canela, gengibre e cardamomo. Se for tomar à noite, escolha opções com ingredientes calmantes, como maracujá, melissa, camomila, cidreira, hortelã e jasmim com endro.
Com essas dicas, você não precisará se preocupar com o corpo inchado pós-festas. Conte com a 100PESO para encontrar as melhores práticas para um emagrecimento saudável e comece já seu detox para emagrecer naturalmente!