Afinal, como não ter vergonha do próprio corpo? Esse sentimento é comum, e não há nada de errado com você! Essa sensação de inadequação está geralmente relacionada aos padrões de beleza inatingíveis que a sociedade promove.
Neste post da 100PESO, você encontrará os principais sinais de que está enfrentando problemas com a estética do seu corpo e terá acesso a dicas valiosas para melhorar o bem-estar e a qualidade de vida. Boa leitura!
Sinais de vergonha com o corpo
Primeiramente, é essencial reconhecer os sinais e indícios de que está enfrentando problemas com baixa autoestima em relação ao corpo. Veja os principais:
- excesso de comparação: você passa muito tempo comparando seu corpo com o de outras pessoas, seja na internet ou no dia a dia;
- insatisfação constante: você nunca gosta do que vê no espelho e costuma recusar elogios;
- vida social afetada pela vergonha: deixar de sair e participar de atividades sociais é um sinal de que algo não vai bem;
- evita aparecer em fotos: outro sinal de baixa autoestima corporal é a vergonha de tirar fotos e participar do registro de momentos especiais;
- vergonha de usar biquíni: você se sente desconfortável na praia, piscina e outros ambientes onde precisa usar trajes de banho.
Agora que compreende esses sinais, tenha em mente que com algumas atitudes simples é possível mudar esse cenário, começando pela forma como você se enxerga.
Tenho vergonha do meu corpo, e agora?
Os padrões de beleza mudam com o passar dos anos, influenciados pelas mídias e pela cultura vigente. Esse é um problema comum que se acentuou com a ascensão das redes sociais, onde muitas pessoas promovem hábitos prejudiciais e ideais inatingíveis.
Fazer afirmações como “meu corpo é feio” ou “me sinto gorda e feia” não vai fazer bem, pelo contrário, pode afundar ainda mais na armadilha da busca pelo corpo perfeito. Entenda, seu corpo é perfeito como ele é!
Dicas para cuidar do corpo feminino
Se você mantiver a constância e praticar algumas atitudes simples, pode cuidar do seu corpo e observar mudanças significativas na sua estética e saúde mental. Veja algumas sugestões!
Aceite suas imperfeições
Acredite, nenhum corpo é perfeito quando visto de perto. Mesmo as celebridades mais famosas do mundo também possuem celulites, estrias e manchas. A diferença é que elas disfarçam com retoques, edições e fotos profissionais.
Em suma, aceite as suas dobrinhas, mas priorize a saúde. Se algo te incomoda, procure soluções realistas e desapegue do que não pode ser mudado.
Procure ajuda profissional
Pode ser necessário consultar um psicólogo para iniciar uma terapia individualizada ou em grupo, especialmente se esse problema afeta sua autoestima e sua capacidade de socializar.
Vá ser feliz e não se preocupe com o que as outras pessoas pensam de você, na verdade, é bem provável que elas estejam mais ocupadas consigo.
Tenha uma rotina com atividades físicas e alimentação saudável
Não é porque você está praticando a autoaceitação que não pode mudar o que te incomoda, certo? Nesse sentido, comece com atitudes simples, como caminhar, dançar ou evitar comer fast food e consumir alimentos ricos em açúcar durante a semana, por exemplo.
Por fim, a 100PESO está aqui para te mostrar que o corpo ideal é aquele que tem uma pessoa feliz dentro. Acompanhe as melhores práticas para o emagrecimento e saiba como manter o peso ideal de forma saudável!