Quando se fala em manutenção da saúde, disposição e energia, alguns suplementos não podem faltar no dia a dia. E o triptofano é um deles, usado por quem deseja melhorar uma série de fatores na saúde.
Se você se preocupa com o seu bem estar e quer melhorar o seu desempenho, entre outros benefícios, continue a leitura deste artigo e veja agora o que o triptofano pode fazer por você!
Primeiramente, o triptofano é um aminoácido essencial, ou seja, não é produzido pelo organismo, por isso deve ser ingerido por meio de alimentos e suplementação. O que acontece é que, muitas vezes, a alimentação não é o suficiente para garantir a dose de triptofano adequada.
Esse aminoácido é tão importante porque ajuda a regular todo o organismo, atuando na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar, da melatonina, responsável pelo sono, além de contribuir no equilíbrio do humor, controle do estresse, da ansiedade, bem como da depressão e pode até mesmo, contribuir para o emagrecimento.
Benefício especial para atletas e praticantes de atividade física
Para quem é adepto do exercício físico ou até mesmo atleta, o triptofano ainda traz benefícios especiais, reduzindo aquela sensação de desconforto durante os treinos, redução do cansaço e, consequentemente, maior rendimento nos treinos.
A substância, ainda, é elemento essencial na manutenção dos músculos. Por isso, esse suplemento vem ganhando cada vez mais força e participando do cotidiano não só de atletas profissionais, mas também de praticantes de exercícios físicos que buscam maior performance e resultados nos treinos.
Como esse aminoácido pode ajudar no processo de emagrecimento?
Há muitas maneiras como o triptofano pode contribuir para o emagrecimento. Uma delas, é na produção de serotonina, o hormônio relacionado ao bem-estar e que é essencial para combater estresse, depressão e ansiedade.
Quem sofre de compulsão alimentar (saiba mais aqui) e outros transtornos de ordem psicológica que também atrapalham o emagrecimento, pode se beneficiar muito do uso do triptofano. Junto a uma dieta equilibrada, ele é capaz de ajudar na estabilização do sistema nervoso e ser um ótimo aliado no emagrecimento.
Alguns alimentos ricos em triptofano
Qualquer pessoa precisa de uma dieta equilibrada. Ingerir alimentos naturais e evitar industrializados ajuda a trazer mais energia para o dia a dia e contribuir para uma vida mais saudável.
Confira alguns alimentos ricos em triptofano:
- banana;
- chocolate amargo;
- grão de bico
- salmão;
- tofu;
- ovos;
- atum;
- peito de frango;
- amêndoas;
- castanha-do-pará
- Por fim, nozes.
Por que fazer a suplementação de triptofano?
Como você viu anteriormente, pode ser que, mesmo mantendo uma dieta saudável, as quantidades de triptofano ingeridas não sejam suficientes. Por isso, o ideal é realizar a suplementação para que você tenha a certeza de consumir a substância em doses que vão fazer a diferença no seu cotidiano.
Por fim, o triptofano é uma substância que não pode faltar na suplementação de quem se preocupa com a saúde. Então, é indicado para todas as idades, basta conferir com um profissional da saúde sobre quantidades e formas de ingestão.
Enfim, se você estiver em busca de um suplemento que contenha triptofano e ajude a emagrecer, conheça o 100PESO. Ele contém a substância, bem como outras vitaminas que ajudam no emagrecimento saudável!