A automassagem redutora é eficaz para quem deseja reduzir medidas e transformar a aparência corporal. É possível quebrar gorduras localizadas e revigorar a pele, além de proporcionar o bem-estar, diretamente da sua casa.
Continue a leitura e saiba tudo sobre a automassagem redutora e os benefícios para a sua saúde!
O que é automassagem redutora?
A automassagem redutora, também conhecida como massagem modeladora, é um procedimento para diminuir o inchaço em diversas partes do corpo.
Fatores como o calor, a ingestão de bebidas alcoólicas e o excesso de gordura colaboram para a retenção de líquidos. Os sintomas e a impressão de ganho de peso podem ser minimizados com a prática da massagem redutora em você.
Como fazer a automassagem?
O segredo das técnicas de automassagem é o uso de um gel redutor de medidas para um melhor resultado.
Uma das principais dicas de automassagem é apostar na velocidade e intensidade dos movimentos. Com o manuseio rápido e forte, a pressão da massagem ativa o sistema linfático e modela o corpo ao atingir camadas profundas do tecido epitelial.
Confira o passo a passo para fazer a automassagem:
- espalhe gel redutor pela pele e comece com movimentos no sentido horário;
- realize os movimentos sempre com as duas mãos e coloque força e firmeza;
- pressione os dedos polegares em movimentos de cima para baixo;
- empurre da cintura para o meio e de cima para baixo com as mãos abertas;
- repita os exercícios por dez a vinte minutos, de duas a três vezes por semana.
O mesmo processo pode ser realizado no abdômen, braços, coxas, glúteos, panturrilhas e costas. Também é indicado usar utensílios para auxiliar as mãos e impulsionar a massagem, como rolinhos e bolas com diferentes texturas.
Benefícios da automassagem redutora
A automassagem redutora possibilita reduzir o inchaço e modelar a região massageada. Funciona no emagrecimento como uma forma de secar a barriga e acelerar o metabolismo.
Conheça mais vantagens da automassagem redutora:
- valoriza o contorno corporal;
- diminui a celulite e a gordura localizada;
- reduz a flacidez e os líquidos acumulados;
- contribui para o relaxamento muscular;
- melhora o funcionamento do intestino;
- alivia o estresse e a concentração de gases;
- aumenta a circulação sanguínea local.
Cuidados
As automassagens devem ser conduzidas com cautela e cuidado. O objetivo é deter o inchaço e a gordura, mas apenas a massagem não garante tudo isso.
Para ter a cintura fina dos sonhos e as curvas bem modeladas, é preciso adicionar outros hábitos ao dia a dia, afinal, os exercícios e a alimentação saudável devem atuar em conjunto.
Veja alguns cuidados para tomar ao realizar a automassagem redutora:
- não faça a massagem na barriga logo após refeições;
- priorize fazer a massagem em frente ao espelho para visualizar os movimentos;
- certifique-se de que você está fazendo os movimentos certos para não ter riscos;
- consulte um médico em caso de qualquer problema nas áreas massageadas.
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