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Nutrição

Vitaminas do complexo B: para que servem e como tomar?

O complexo B reúne 8 vitaminas essenciais para cuidar do organismo, fazê-lo funcionar corretamente e prevenir doenças. Essas vitaminas atuam em processos importantes, que incluem o sistema nervoso, imunológico, metabólico, intestinal e muitos outros que veremos a seguir. Mesmo que encontradas naturalmente em certos alimentos, parte das pessoas costumam apresentar deficiência dessas substâncias, por isso, a suplementação de vitaminas…

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