O mundo dos suplementos ainda é repleto de mitos que podem gerar dúvidas sobre o seu uso. Para te ajudar a aprender mais e ver como esse recurso funciona positivamente no seu organismo, acompanhe esse artigo exclusivo do blog 100PESO. Boa leitura!
3 mitos e 3 verdades sobre o uso dos suplementos
Mito: suplemento só pode ser usado por quem faz exercício regularmente
Diferente do que muitos pensam, o suplemento não tem um uso exclusivo de atletas ou pessoas que fazem exercícios regularmente. Eles são, sim, responsáveis por potencializar os resultados dessas pessoas, mas podem ser utilizados para quem busca uma rotina mais saudável, fortalecendo o sistema imune.
Isso porque pessoas idosas ou com alguma deficiência nutricional recorrem à suplementação para manter o corpo fortalecido.
Verdade: suplementos ajudam na perda de peso
Alguns desses produtos trabalham com vitaminas e nutrientes que aumentam a sensação de saciedade, facilitando no processo da perda de peso, no entanto, ele sozinho não faz milagres.
O resultado relacionado ao emagrecimento só pode ser alcançado ao estar alinhado com alimentação saudável e exercícios regulares.
Mito: uso de suplementos causam dependência
Os suplementos não deixam os usuários dependentes, tendo apenas efeitos colaterais previamente avisados na embalagem. Esses sintomas são diversos e dependem de cada organismo.
Verdade: os suplementos são melhor absorvidos ao ser consumido em um horário fixo
Os efeitos do suplemento dependem unicamente dos seus componentes, mas eles podem ser melhor aproveitados quando ingeridos em horários específicos. Por exemplo, os ingredientes presentes em suplementos de pré-treino são mais energéticos que aqueles para imunidade.
Quando estabelecidos horários, é mais fácil sentir os benefícios do suplemento para o metabolismo. Além disso, existem suplementos que precisam ser consumidos em jejum e outros após o almoço, por exemplo.
Outro fator interessante é que ao ter um horário específico, é mais difícil esquecer de tomar o seu suplemento.
Recomendações para ter suplementos completos
Apesar de serem uma alternativa segura e importante para manter o corpo saudável, existem muitos tipos de suplementos e alguns podem até não ter o que você precisa. Algumas dicas para conseguir um produto completo e benéfico para a sua rotina são:
- procure um suplemento que atenda às suas necessidades;
- leia o rótulo e confira todos os ingredientes, principalmente pessoas com dietas restritivas como intolerantes à lactose;
- verifique os efeitos colaterais e restrições, como lactantes, grávidas e pacientes com problemas renais;
- em caso de dúvidas, consulte um especialista.
Por isso, sempre procure empresas especializadas que desenvolvam suplementos de qualidade, como a 100PESO!
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