Natural do Mediterrâneo, o feno-grego é uma erva muito popular por suas propriedades medicinais e seus efeitos positivos para a saúde.
Ainda não conhece esse super alimento? O blog da 100PESO preparou um conteúdo rico para que você adicione hoje mesmo esse ingrediente na sua rotina e comece a sentir seus benefícios no corpo. Tenha uma ótima leitura!
Saiba mais sobre o feno grego
Também chamado de fenacho e alforvas, o feno-grego é uma planta anti-inflamatória, antioxidantes e anti diabética.
A erva pode ser aproveitada por completo. Por exemplo, suas sementes podem ser utilizadas para o tratamento caseiro de algumas doenças, cólicas menstruais, irritações na pele e diabetes, enquanto sua folha é um excelente tempero para as mais variadas receitas.
Entre os nutrientes presentes nessa planta, é possível encontrar:
- ferro;
- vitaminas do complexo B, A e D;
- biotina;
- inositol;
- colina;
- fibras solúveis e insolúveis.
Mesmo que o feno-grego seja um super alimento, existem algumas contraindicações:
- mulheres grávidas, já que a erva estimula contrações uterinas e pode induzir ao parto;
- crianças ou pessoas em tratamento de câncer sensíveis aos hormônios;
- pessoas que utilizam insulina, pois a planta pode gerar um quadro de hipoglicemia;
- pessoas que vão realizar qualquer tipo de procedimento cirúrgico, devido aos efeitos que afetam a coagulação sanguínea.
Como adicionar o feno-grego na rotina?
Como deu para notar, esse alimento tem muitas vantagens para o corpo, incluindo emagrecer com saúde, seja com suas sementes ou folhas frescas. Você pode encontrar essa erva em lojas de produtos naturais e feiras livres, podendo ingerir em forma de chá e suplemento.
É interessante criar uma rotina de uso, por exemplo, o chá do feno-grego é indicado pelo menos 3 vezes ao dia, enquanto suas infusões e compressas podem ser feitas de 3 a 4 vezes em 24 horas, conforme a sua necessidade e recomendação.
Não esqueça que o uso do feno-grego não substitui a importância da visita ao médico. Fale com um especialista, assim você receberá instruções de como utilizar essa erva de forma segura e eficaz.
Benefícios do feno-grego para a sua saúde
O feno-grego tem propriedades únicas que atuam no fortalecimento e manutenção da saúde em diferentes aspectos e áreas do corpo. A seguir, confira os principais benefícios dessa erva para o seu organismo:
Regulação do açúcar no sangue
A fibra na semente é rica em galactomanana, elemento que reduz a absorção de açúcar presente nos alimentos. Também é possível encontrar o aminoácido 4-hidroxi isoleucina, que incentiva a produção natural de insulina pelo pâncreas. Assim, em conjunto, a erva atua estabilizando os níveis de açúcar no sangue.
Trabalha a saúde digestiva
Outra função positiva da semente do feno grego é auxiliar em uma digestão mais saudável, uma vez que contém muitas fibras que aliviam a prisão de ventre. Já as folhas são excelentes para amenizar os gases intestinais e até melhorar a sensação de algo pesado no estômago.
Melhora a pele
Por conter propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o feno-grego é ideal para quem quer uma pele mais saudável, pois essas substâncias limpam e tonificam a área. Caso apresente alguma irritação ou alergia, um dos remédios caseiros bastante eficaz é realizar compressas com o chá da planta.
Ajuda na produção de leite materno em lactantes
Um destaque importante do feno-grego é a sua atuação no tratamento e auxílio na produção do leite materno em lactantes. Esse é um recurso muito valioso para que tanto a criança quanto a mãe fiquem saudáveis, sem perder esse momento tão especial e importante da maternidade.
Se gostou de aprender mais sobre o feno-grego e suas qualidades, continue no blog da 100PESO para conhecer outras opções de nutrição!