A época de Carnaval é uma das mais deliciosas do ano para curtir. É essencial manter a saúde para viver todos os dias de celebração, e se você segue alguma dieta, esse momento não é uma desculpa para furar o seu compromisso.
Não quer vacilar na dieta durante o Carnaval? Existem formas bem simples de conseguir manter uma boa alimentação e proteger a sua imunidade. Confira tudo a seguir, uma boa leitura!
5 dicas para manter a dieta durante o Carnaval
Manter a dieta durante a folia de Carnaval pode ser desafiador, mas não é impossível. Veja as principais recomendações:
1- Planeje as refeições antes de sair para curtir
Antes de cair na folia, se alimente bem com refeições completas que fazem bem para o corpo. Consuma alimentos ricos em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, pois eles ajudam a manter a saciedade por mais tempo.
Se não quer passar fome, leve lanches saudáveis como barras de proteína, castanhas, frutas secas ou sanduíches naturais. Essas são opções práticas que dá para carregar durante os blocos em bolsas pequenas ou pochetes.
2 – Beba com moderação
O Carnaval também é recheado de drinks e bebidas diferenciadas, no entanto, para manter a sua dieta, é preciso beber com moderação. Evite drinks muito calóricos, escolha opções como a água com gás e limão ou bebidas sem açúcar.
Caso tome bebidas alcoólicas, intercale com água, isso ajuda a manter a hidratação e evitar excessos.
3 – Evite petiscos gordurosos
Os petiscos são ótimos para mascarar a fome e enganar o estômago durante o dia de alegria e curtição. Se está de dieta, evite frituras e salgadinhos, modere nos molhos e outros condimentos.
Busque priorizar espetinhos de carne magra, itens com frango ou vegetais grelhados, os quais são mais nutritivos e bons para o corpo.
4 – Beba muita água
O Carnaval costuma acontecer em uma época de sol intenso, que combinado com o agito, aumenta a necessidade de beber água.
Leve uma garrafa reutilizável para encher nos pontos de hidratação espalhados pela sua cidade. Para uma hidratação com uma intensidade maior, opte também por água de coco.
5 – Descanse ao máximo entre um dia e outro
Curtir é bom, mas descansar é ainda melhor. As festas de Carnaval duram mais de um dia e é interessante que entre uma marchinha e outra, você durma bem.
O sono tem total conexão com a sua dieta e metabolismo, por ser nesse período que o corpo se regula. Todos os minutos de sono são importantes!
Bônus: aproveite tudo isso sem exageros
Manter a dieta no Carnaval também envolve entender o seu aspecto emocional. Busque evitar exagero, mas caso isso aconteça, não se culpe. Se sentir que ultrapassou algum limite em um dia, volte para sua rotina saudável no dia seguinte.
Lembre-se de aproveitar a folia de carnaval sem comprometer a sua saúde e seus objetivos pessoais.
Como manter a imunidade alta durante épocas intensas de festa?
Um organismo equilibrado, com uma imunidade forte, é capaz de viver muito mais as comemorações do Carnaval, sem se abater caso tenha sol ou chuva.
Além de manter a sua dieta e conhecer os limites do seu corpo, os suplementos alimentares são ótimos para promover a saúde. Eles são desenvolvidos para potencializar seus resultados e manter seus níveis de nutrientes sempre altos.
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